Yoga am Abend

Diese Stunde richtet sich an gesunde Erwachsene jeden Alters. Jede Stunde beginnt mit der Mobilisierung der Wirbelsäule und Gelenke, um den Körper aufzuwecken.
Danach steigern wir die Intensität und bewegen uns mit dem Atemrhythmus durch die Asanas, fliessen durch Abfolgen hindurch und verweilen auch mal länger in einzelnen Haltungen.
Im harmonischen Atemfluss wird Kraft aufgebaut, die Beweglichkeit erhöht, das Gleichgewicht gefördert und der Geist beruhigt.
Schwitzen und Muskelkater nach der Stunde sind erwünschte Nebenwirkungen.
Je nach Schwierigkeit und körperlicher Verfassung werden Variationen angeboten.